אני אדם מאד מודע ומאד מאמינה בעצמי אמרה לי חברה.
אני מבינה שיש אנשים שצריכים מישהי כמוך, מאמנת, אבל אני חושבת שאם אדם יודע מה הוא רוצה והוא חזק הוא יכול לבד.
סבבה אמרתי אך בליבי חשבתי, שזה קצת מוזר לשמוע את זה ממישהו שחי את חייו ללא חזון, פשוט מתנהל בשגרה. אבל אסור לי להיות שיפוטית, אני מאמנת… אז החלטתי להעמיק עם עצמי בשאלה. אולי באמת אפשר לבד.
קודם כל הוצאתי רשימה של דברים שאנחנו יכולים לעשות לבד ובכל זאת אנחנו נעזרים במאמן או בעל מקצוע מומחה. דיאטה – ברור מה היעד, יש מספר, הוא לא נתון לפרשנות, אז למה לא לבד… ספורט/כושר…. אימון למרתון…. סטיילינג ועיצוב הבית.
הסתכלתי סביב וגיליתי, (וזה לא מידע סטטיסטי), שהרבה בתים שאני מכירה, ניכר בהם שלא היתה שם יש של סטייליסט, אין אמירה, אופי לבית – חזון אם תרצו. כושר – וואו, כמה אנשים אני מכירה שעושים הרבה יותר כושר ממני וזה לא ניכר עליהם. אולי הם לא קבעו מטרה לכושר, למשל חיזוק היציבה, חיזוק הליבה, פיתוח הגמישות. אולי הם פשוט עושים כושר כי צריך, וזה בסדר, אבל אם היתה מטרה והכוונה, לא היה קורה יותר בגוף? בנפש? בהרגשה?
זה הספיק לי בשביל להבין שאפשר לעשות לבד הרבה דברים גם אימון אישי. אולם כדאי להבין שהתוצאה תהיה פחות מדוייקת, הדרך תהיה יותר ארוכה, יהיה קל לסטות ממנה באמצע או להתיאש.
אפילו דבר פשוט כמו הגדרת חזון – בעיני זה כמעט בלתי אפשרי לבד.
ובכל זאת, אני מפרגנת לכם וכדי להקל על כל מי שרוצה לנסות לבד ציירתי תרשים שמתאר בקווים כללים את תהליך האימון.
אם תרצו תנסו לבד, ואם לא תצליחו או לא תרצו אתם מוזמנים אלי.
| עיקרי תהליך האימון |
אז כמו שהבנתם התהליך מובנה ולא אינטואיטיבי. זה אחד המאפיינים שמאפשר לו להיות אימון. יש יעדים ומטרות מדידים, יש כלים אימוניים ויש גם שיחות נטו. על אף היותו תהליך מתודי מובנה הוא גמיש ומותאם למתאמן על פי צרכיו ואישיותו. זה מה שהופך אותו לאישי, מאד אישי.
על מה מתאמנים? על הכל, ובכל זאת לפניכים דוגמאות בכותרות בלבד
- חיזוק התנהגות אסרטיבית…
- חיזוק היכולת שלי לתת ביטוי לרצונות ולצרכים שלי במערכות יחסים שונות….
- הגדרת חזון ותמונת העתיד שלי…
- התמודדות עם פרידה ממקום עבודה אחרי 15 שנה ובחינת המשך דרכי….
- כבר חושב על הפנסיה, פיתוח תחביבים ועיסוק מרכזי לעשורים הבאים….
בחינת החזון על פי ערכים
