כשחוסר בהירות לגבי השבוע שלי מחלחלת אל ליבי, אני בדרך כלל קודם כל בוחנת מחדש את הערכים שלי ואיך הם באים לידי ביטוי ביום יום שלי. יש עוד כמה תרגילים שאני נוהגת לעשות עם עצמי מידי פעם וזה עובד. אני מגלה שכאשר אני לגמרי בנוכחות עם הכאן ועכשיו "השמים הם הגבול"….
שמחה לחלוק איתכם מספר תרגילים עצמיים משולחני:
תוודאו שאתם מודעים ל 5 החוזקות העיקריות שלכם ויודעים לפעול לאורם ביום יום. כדי להעצים את החווייה תבקשו מ 2 אנשים קרובים שיגידו לכם מה הם חושבים שהחוזקות שלכם. מנסיון, אתם תגלו שכישורים מסויימים שבעינכם נתפסו כמובנים מאליהם, מתבלטים בעיני האחר כחוזקות ייחודיות לכם.
אולי אז, כשתהיו יותר מודעים להם תראו שכדאי לתת להם יותר מקום בחייכם וממש להשתמש בהם.
היו בטוחים שאתם יודעים מה הם ערכי החיים העיקריים שלכם בכל מרחבי החיים: אישי, מקצועי, וחברתי. הכללה של הערכים בכל מרחבי החיים תחזק אתכם. כשאנשים חשבים במונחים של ״כזה אני בעבודה״ ״אבל במשפחה אני כזה״, נוצר חוסר שקט וחוסר איזון. אנחנו תמיד אנחנו גם אם לעיתים המופע מעט משתנה בהתאם לסביבה ולסיטואציה, אבל הגרעין נשאר זהה.
כמהים לעשות שינוי כלשהו אבל חוששים מאי הוודאות שמתלווה לשינוי. נסו להתידד עם אי הוודאות. דברו איתה מידי פעם, תשאלו אותה מה הכי גרוע שעלול לקרות והאם יש לכם הכלים להתמודד. בעיני עדיף להתחרט על משהו שעשינו מאשר על כך שלא עשינו ותמיד נחוש החמצה…
אתם מלאים בביקורת עצמית? נסו למשך שבוע כל ערב לערוך רשימה של הדברים הטובים שעשיתם.
מעניין מה תגלו שם.
אתם שיפוטיים ? נסו להחליף שיפוט בפישוט. לעיתים, כשמפשטים את הדברים והארועים הם פשוט מקבלים פרופורציה חדשה שלא מזמינה את הדחף והצורך לשיפוטיות, רק קבלה פשוטה.
השתדלו לשאול את עצמכם לפחות אחת לשבוע במה התברכתם, מה יש לכם, על מה אתם מודים וגם למי בקרבתכם אתם רוצים להודות ואולי לא הספקתם. זה יכול להיות מישהו שמעצים אותכם, שמאפשר לכם להיות במיטבכם.
הסיפור של כולנו
