התמקדות

בשנה האחרונה אני עוברת הסמכה לליווי תהליכים בשיטת הטיפול "התמקדות" ( Focusing)

השיטה פותחה בשנות ה-60 המוקדמות בידי פרופסור יוג'ין ג'נדלין, פסיכולוג-פילוסוף מאוניברסיטת שיקגו.

תהליך ההתמקדות הוא תהליך מתפתח בו האדם בא במגע עם סוג מיוחד של מודעות הנקרא בפיו Felt Sense בעברית משמעותו "תחושה מורגשת".

שיטת ההתמקדות שונה בתכלית מכל שיטות הטיפול שהכרתי עד כה. השיטה מבוססת על חיבור חזק לאני ולעצמי שלנו מבפנים.

בתהליך ההתמקדות אנו מקשיבים בתשומת לב עדינה ומיוחדת ל"קול" הפנימי שלנו. הקשבה זו מאפשרת לנו להיפתח לערוצים וכיוונים נוספים בהתבוננות על ארועים ומצבים שמעסיקים אותנו.

זווית המבט החדשה מובילה להבחנות ופרושים חדשים, כאלה שבשגרה אינם נגלים לנו, ולמרות זאת משפיעים עלינו.

אז למי זה מתאים ומתי זה רלבנטי

ברגע הראשון בא לי להגיד שזה מתאים יותר לאלה המחוברים לגוף שלהם וחשים בנוח לנהל "שיחה" עם הגוף הפנימי.

אבל במחשבה שניה זה לא נכון. אמנם, אלה כנראה "יזרמו" בטבעיות יותר לתוך התהליך. אולם, דווקא אלו שפחות מחוברים לגוף, אם יבואו בפתיחות למפגש, ירוויחו לא רק את מה שהתהליך יציף אלא גם גישה חדשה לגוף שתמשיך לשרת אותם בעוד הרבה מובנים.

המפגש יוצר רגע מאד אינטימי ועצמתי שלך עם עצמך ממש "פותח צ'אקרות".

ההתנסויות הראשונות שלי בתהליך, על אף שאני מאד מחוברת לתחושות גוף ולקולות פנימיים, כשהצלחתי להתחבר לתחושה המורגשת ה Felt Sense נוצר משהו חדש ומפתיע.

מתי זה מתאים אתם רוצים לדעת – האמת תמיד!

מהדילמה הקטנה ביותר ועד סוגייה עמוקה שמטרידה אותנו שווה שנפתח אותה בתהליך התמקדות. זה לא חייב להחליף תהליך אימוני או טיפולי אחר. זה אפשרי אבל גם ממש שווה לעשות את זה כחלק מתהליך כולל.

ככה מתאפשר לנו גם להרגיש וגם לעבד במילים את המידע החדש שהגיע אלינו.